正所谓十人九胃，指的就是在10个人当中有9个人是有胃病的。而这9个有胃病的人当中有6个人毫不在意，每次疼的时候就少吃点一大味，没有任何感觉的时候就开始肆无忌惮的吃，导致胃功能受损严重。
胃对一个人的健康是毋庸置疑的，但是却也特别容易受损伤，平时在饮食过程中稍微一不注意就会引起胃部疾病，因此需要格外注意饮食。听说胃炎不能吃玉米？这是真的吗？如果你也想知道，不妨来了解一下吧！
01玉米是胃炎的“加速器”吗？
若是慢性胃炎病人，此时处于疾病稳定期，未出现剧烈腹痛、呕血等严重症状。通常考虑可以适量食用玉米粥、煮玉米等质地较为柔软的玉米类食物。
但不建议食用玉米饼等质地较硬的玉米制品，以免损伤刺激胃黏膜，引起不适症状。但是对于患有急性胃炎时最好不吃玉米，因为玉米属于粗纤维食物，不太好消化。
胃炎急性期的病人，胃黏膜充血、水肿或糜烂、出血，需要进食清淡、柔软、易消化的食物。进食玉米后会增加胃肠道负担，胃酸分泌增加，加重腹胀、腹痛、消化不良等胃肠道症状。
02建议：想养胃，少碰4果，做好4事
1.鲜枣
胃病患者不是不能吃鲜枣，而是少吃。鲜枣富含维生素和膳食纤维，但是一次过多进食鲜枣，容易刺激肠胃，增加肠胃负担。同时，鲜枣的枣皮皮薄而坚硬，边缘锋利位置，容易伤害肠胃。
所以，如果是正处于恢复期的胃黏膜或溃疡患者，建议避免鲜枣进食，否则会加重胃部不适感，耽误胃病康复。
2.猕猴桃
猕猴桃属于寒性水果，吃猕猴桃会对脾胃功能造成损害，导致脾胃虚寒，出现胃部疼痛的情况，因此对身体健康有不利影响。
而且由于猕猴桃是酸甜食物，会使胃液变成胃酸，刺激胃黏膜，胃痛发作，因此慢性胃炎患者尽量少吃猕猴桃。
3柠檬
目前生活中高胃酸分泌状态的患者占比较高，此类人不适合喝柠檬。因为高胃酸分泌状态的人食用富含维生素C且pH值偏低的柠檬汁，会刺激胃酸分泌，从而出现胃脘部疼痛。
对于溃疡患者，无酸则无疡，此时会出现胃脘疼痛，胃食管反流病的患者服用后会刺激胃酸分泌，也可以导致胃食管反流病的发生。
4.柿子
柿子本身是属于一种寒凉的食物，胃不好的人最好是吃一些暖胃的食物，这样有利于病情康复。而吃过于寒凉的食物就会导致脾胃虚弱、症状加重，甚至还会造成消化不良现象。
不少人胃不好同时还会伴随有胃酸分泌过多，但是柿子中的果胶、单宁酸含量比较高。这些成分进入胃酸之后会与胃酸发生发生反应，甚至会形成胃柿石。
1.适量运动
适当的运动可以保持好的身材，释放心情缓解压力，研究表明运动还可以改善失眠，让失眠的人在夜里睡得更香，所以养成良好的运动习惯是很有必要的。
运动不仅可以加强身体免疫力，还能促进血液循环。运动还可以进一步使肠胃蠕动，促进身体对食物的消化和吸收。
2.不滥用药物
现在人的文化水平显著提高，对一些药物都有所了解，再加上平价药店越来越多，滥用药物变得越来越常见。
但是市面上的众多药物对胃黏膜都具有刺激性，如布洛芬，倘若长期服用，过量服用，就会伤害胃部黏膜，引发胃溃疡，导致胃痛的出现。
3.三餐要营养规律
很多上班族工作一忙起来就会随便吃两口作为午餐，长时间三餐没有规律，很容易造成胃部出现健康问题。比如说比较常出现的胃溃疡，就是由于三餐不规律而导致的。
如果想要肠胃健康我们在保证三餐规律的情况下，还一定要注意饮食合理搭配。只有这样才可以促进身体营养的吸收，有效地把营养输送到身体的各个器官。
4.选择合适食物提供营养
胃部疾病已经产生，在改善的过程中，应该注意饮食的健康，挑选合适类型食物提供营养物质，是改善疾病的关键。很多人胃部功能下降，消化能力降低，一些难消化、刺激性大的食物依然摄入。
可能会进一步带来影响，胃部功能下降表现会越发严重。因此，在积极促进胃部健康过程中，还要挑选合适类型的食物来提供营养，才能保持胃部健康状态。
03胃不好的人，适量吃这4种食物可帮助养胃！
1.莲子
有不少人会把莲子煮成莲子汤，以此帮助身体清热解毒。其实莲子的药用价值远不止如此，不仅能够提高睡眠质量，而且还能够更好的保护肠胃，让胃部不适的症状得到很大程度的缓解。
2.山药
众所周知，山药可健脾益肾的功效，这是因为山药里的淀粉酶和多酚氧化酶能改善脾胃的吸收功能。若是将其与南瓜、甘薯一类搭配使用，还能在一定程度上缓解因脾胃虚弱导致的小儿积食。
其次，用山药来熬汤，里面的黏液蛋白、维生素以及其他的丰富营养物质均可以达到养胃的功效。
3.猴头菇
猴头菇是一种养胃效果很好的食品，《本草纲目》记载猴菇利于五脏，帮助肠胃消化。它还有“素中荤”美誉，是名副其实的高蛋白、低脂肪食材。
可能有些胃功能不好的人应该对这种情况比较熟悉，猴头菇的吃法很多，可以用来做粥。对于肠胃功能不太好的人来说，日常饮食中适量进食可能有助于保养肠胃，提高胃动力，减轻肠胃负担。
4.蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常高，还有很强的杀菌消炎功效，能够抑制幽门螺杆菌的生长发育。
平时，如果能够坚持喝一点蜂蜜水，不但可以帮助人体达到养胃杀菌的作用，还能够提高肠胃的消化和吸收功能，减轻肠胃的负担。
