湿气重百病皆生！所谓千寒易去，一湿难除，其实每个人体内都有湿气，但湿气过重就会威胁到健康，带来一系列的问题。生活中，很多人其实已经湿气缠身了，但自己却浑然不知。医生教大家方法判断一下，若你全中了，需要抓紧祛湿，如果舌苔变得非常厚重，颜色发白、总是拉肚子，大便粘在马桶上、食欲不振消化也不好、整个人的精神状态很差，浑身乏力、小肚子突出但肉松松垮垮一点也不结实，虚胖，说明你体内湿气比较重了，而且可能脾也比较虚。湿气重跟日常饮食有密切的关系，有些食物称得上是“加湿器”，但很多人却经常吃，难怪体内湿气越来越重，下面4种水果就在其中，吃得越多湿气或越重，医生劝你少吃点。经常吃哪4种水果，容易加重体内湿气？第一种水果是榴莲，很多女性在月经期间，可能会吃榴莲，因为榴莲热量比较高，此时吃能保持身体温暖，而且榴莲也有滋补身体的好处。但医生提醒大家，榴莲虽然是热性，但它是属于湿热一类的水果，经常吃容易加重体内湿气，热量高，吃多了还易胖。虽然也有“一个榴莲顶三只鸡”的说法，榴莲的营养价值高，但我们也要看到另一面，一般人可适当吃，但湿气重的人最好少吃为妙。第二种水果是西瓜，夏天已经过去，但温度还是偏高的，水果店里还是能看到西瓜的身影，西瓜清甜可口，水分充足，吃起来很爽。但医生劝你少吃，尤其是女性，西瓜是寒性食物，寒与湿紧密相连，经常吃西瓜，也容易加重湿气，还会影响到脾的健康。第三种水果是柿子，进入秋天了，是柿子成熟的季节，生活在乡村的人家可能自家门前就有一两棵柿子树，不愁没柿子吃。但柿子不仅是寒性水果，也偏凉，寒跟凉的程度不同，但都会加重湿气，医生建议大家要适量食用，最好别空腹吃，以免引起胃部不适。第四种水果是香蕉，香蕉被称为快乐水果，吃香蕉最大的好处在大家看来可能就是促进排便了，其中丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。但是，香蕉性微寒，也是属于凉性水果，不想湿气越来越重，最好也要少吃，想要通便，其实吃苹果也有效，如果你吃的是未成熟的香蕉，或许反而起不到效果。除了这4种加湿水果，医生也建议湿气重的人要少吃甜点，蛋糕面包等甜食，脂肪和热量含量偏高，容易影响到脾胃的消化与代谢，而且吃多了还易胖，也会增加脾胃负担。脾主运化，脾失健运，水分无法被吸收利用，湿气自然会越来越重。湿气可以吃出来，其实也可以通过调整饮食来祛湿，医生建议大家平时常吃点红薯、山药、板栗、鸭肉、薏米、红豆、芡实、扁豆等食物，既能养脾胃，也能帮助除湿，脾好了，湿气也会逐渐减少，一举两得。综上所述，水果中虽然有多种维生素，但以上这4种，若经常吃容易加重湿气，医生劝你少吃点为好！自测一下湿气的表现，若你中招，最好尽快祛湿。
本文编辑：佚名
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