秋意渐浓，随着季节的更迭，不同时令的美食吸引着各路吃货。那么秋天的时令美食你最爱吃哪一种呢？白果白果，即银杏果，是种营养价值丰富的食物，可润肺，定喘，涩精，止带，寒热皆宜。板栗板栗的矿物质很全面，含钾、锌、铁等。虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。柿子柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。但柿子属凉性应少吃。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。大闸蟹秋天，阳澄湖的大闸蟹怎能错过。膏肥流油，配合着酱料，掏出蟹八件吃起，米道真灵！生蚝除了螃蟹，生蚝也尤其适合秋天吃，最是肥美。生蚝素有“海底牛奶”的美称，在西方尤其受到推崇。其实在我国古代，生蚝也历来被视为营养佳品。红菱红菱上市，鲜嫩时，味甘美，可作水果生食；老菱带壳煮熟，性糯清香微甜。
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