何故写这篇文章
许多诤友跟门生屡次问我
不了解本身的体质
都不懂得何如吃东西了
怕吃错了会对身材无益
慌乱担心
我听了心坎也不是太爽快
起初宣传四象医学
并没有想过如此做也会无益人的一面
因我集体而涌现了新的焦急患者
深感歉意
以是
我决议写一篇
不懂得四象体质也能实行的
矫健办法关联的文章
.
.
.
拉利玛矫健法
此次要先容的矫健法
叫拉利玛矫健法
取自有海纹石之称的拉利玛宝石
英文为Larimar
是最新发觉的宝石品种
惟独在多米尼加共和国一个处统统产
数目珍稀
特别名贵
此矫健法也有雷同的涵义
是由柳周烈教师
花了30年以上的时光
治愈了有数的疑问病患者
成效了有数的临床阅历后
钻研出的聪颖结晶
特别名贵
当代人
有着不良的生存习惯
拖着被混浊的身材
吃着被混浊的食材
喝着被混浊的水
包罗按四象体质饮食
也是在吃被混浊的食材
以是四象饮食法虽好
但也有其极限
为了攻破这个矫健极限
柳教师找到了一些处理办法
末了达成了拉利玛矫健法
曾经在韩国国内颁发
现由我这个门生
翻译宣传于国内
拉利玛矫健法的重心体例
1.遵从矫健睡觉时光
2.多吃发酵食品
3.吃本质质谷类和肉类
4.喝“醋生水”
不懂得本身四象体质的人
解说第三条时
会附上一套不按体质饮食的办法
1.矫健睡觉时光
成人：
黄昏10~11点沉睡
睡6~9个小时
因个人差别
有需求睡6小时、7小时、8小时、9小时的差别
7岁及如下：
黄昏8~9点沉睡
睡10个小时以上
8~13岁：
黄昏9~10点沉睡
睡8个小时以上
14岁以上与成人雷同
当代人的免疫力低下
疲困乏力、屡次害病
首要来自睡觉题目
以是睡觉放在矫健法的第一位
“睡觉是最好的良药”
这句话传承了几千年
如今能遵从好矫健睡觉时光的人
越来越少了
看着上头的时光表
好好反省一下
本身的睡觉时光
儿童的睡觉时光
有没有到达根本矫健睡觉时光请求
白昼的补觉无奈取代夜眠
机理就不细讲了
松果体、褪黑素甚么的
本身查质料研习吧
做夜班处事的诤友
为了矫健
照旧早点换处事吧
2.发酵食品
我是朝鲜族人
咱们民族根本都是天天吃着发酵食品长大的
最罕见的即是泡菜和大酱
其余的再有醋、酱油、糖浆等
朝鲜族保存着许多种保守发酵办法
发酵食品是最高档的矫健食品
常吃发酵食品比按体质饮食更严重
以是排在第二位
用保守办法果然发酵的食品的长处：
能去除或分解当代被混浊的食品中的
重金属
农药残留
抗生素
处境激素
塑料微粒
其余无益物资
当代食材混浊严峻
柳教师从发酵食品中
找到了攻破口
柳教师还发觉
颠末果然发酵的食品
四象体质逆反响会消散
即是会消除去不恰当体质的食品
对人体有侵害的那部份物资
以是
论断是
发酵食品是恰当统统人食用的
最高档的矫健食品
固然如今发酵办法和品种许多
柳教师只推举用最保守的办法发酵
用保守发酵缸发酵
用保守容器果然发酵
早期发酵流程中
会有发酵菌、杂菌、无益菌
三类菌群收支容器的空气孔
彼此比赛厮杀
颠末一段时光
最后只会留住最强发酵菌
当代发酵根本没有这个流程
这时光
真实的发酵才会开端
在最强发酵菌的效用下
才会开端形成对身材极为无益的物资
这也是保守果然发酵比当代人为发酵
需求的时光长许多的原由
固然
保守发酵再有其余一些长处
就不细说了
好东西
照旧需求历时光来渐渐等出来的
最高档发酵食品要完备的前提：
1.务必是保守办法下的果然发酵，用保守的发酵缸和发酵辅佐材料，而不是用当代的列入种菌强行发酵的办法。
2.务必是彻底发酵了却后的食品，需求很长的时光，要涌现发酵食品特有的气息和滋味。
3.发酵菌要在世，否则会让其余杂菌和无益菌侵略，以是不意见吃曾经灭活的发酵食品。
4.不能增加任何增加剂，包罗精巧调料或中药材，市情上含有增加剂的所谓发酵产物许多，要提防。
5.不能是二次加工的加工食品。
发酵在医治用丹方面也有许多长处
例如
发酵能让黄芪的灵验成份升高三倍以上
等等
但此非本日中心
另日再议
3.本质质食品
在按四象体质饮食的流程中
谷类是主食，是种子，是性命之源
能填精，延龟龄命
但要吃有机的
肉类是其余食品无奈取代的养分源
也要尽可能吃混浊水平低的
不能不吃
由于无可代替
人类的身材构造天生即是杂食动物的构造
跟草食的牛、羊、鹿等的消化构造
彻底不同
以是不意见纯素食
那是逆自但是行的动做
瓜果和蔬菜
假如不是有机造就的
混浊太严峻
毛病就大于长处
妨害大于甜头
还不如不吃
能够彻底用发酵食品取代掉
海鲜
因海洋混浊太太太严峻
曾经遗失了矫健意义
有时馋了吃一次尚可
但也介意里记得
屡屡吃，坏处大于甜头
淡水的
也要彻底确认混浊水平再食用
虽没海洋那末严峻
但也是很严峻了
处境激素
曾经开端毒害全人类了
不懂得本身的四象体质
何如饮食？
主食
白米：糙米：大麦米：高粱米：糙糯米
按5:1:1:1:1的比例
做饭吃
肉类
尽可能放入用发酵食材煮的汤里
久熬，熬透了再吃
例如大酱汤里、泡菜汤里等
其余
多吃发酵食品
天天吃最少3种以上的发酵食品
纳豆和酸奶也能够
纳豆和酸奶优劣保守发酵法中
最有矫健意义的两种食品
酸奶务必是99.99%以上的
不增加其余任何东西的为最好
酸奶意见早晨空肚当早饭吃饱
黄昏寝息前喝一小白羽觞的量
不意见多喝
多喝醋生水
假如小便色深
就更要多喝直到尿色变清
4.醋生水
人体的70%都是水
人务必喝水
却由于水质的混浊
而不能让水能充足表现效用
醋生水
即是柳教师钻研出的
补救这个题目的办法
醋生水的效用：能中庸并分解塑料容器中的
塑料毒性、处境激素、其余无益物资
进而让水能起到平常无益效用
也同时占有果然发酵醋的矫健效用
醋生水
即是
醋+生水
生水
即是果然水
常温未颠末煎煮的水
白沸水是死水
不要喝
也别喝纯洁水、矿物资水、氢水
果然矿泉水最罕见
玻璃瓶的最好
没有塑料毒素
但很贵
通常也只可喝塑料包装水了
不意见喝海洋深层水
更弗成以喝有大概有化肥成份的地下水
也不意见常喝
甚么甚么东西熬制的水
甚么甚么东西泡的水
都有必然水平的坏处
醋
请求是用保守果然发酵法
发酵一年以上的醋
不含任何增加剂
这是我在韩国买的
有机造就并果然发酵一年以上的
柿子醋
醋生水的比例
ml的水+1勺醋
梗概这个比例就行
比例没请求那末谨严
这个一勺是韩国的勺子准则
普遍这么大
以是用的醋量未几
我喝着也就稍微有酸味
味儿不重
醋生水饮用办法：
1.天天早晨空肚喝ml，要分2~3次喝完，成就最好。
2.白昼，在空肚的时光常喝，天天梗概喝1~2升左右。
3.下昼疲困或过劳、过于操心的时光，要多喝，能感想到立时缓和必然水平的疲困。
4.疏通时必然要喝醋生水。
5.晚餐后不要喝（过于操心的处境不同）。
6.伤风时要常喝。
7.协做多吃发酵食品，成就会更好。
8.有部份人喝了醋生水后涌现胃不舒或恶心，这时要增加醋的量，降到很淡，再慢慢适应加量。如此的人是用过错办法摄生的人，不够酶类物资或通常不何如吃发酵食品的人，如此的人更需求多喝醋生水。
9.小便色越深，越要多喝。
有些人
通常喝水喝得很少
喝水喝多了就有饱胀感
没法再喝下去
喝饮揣测能喝下去许多
跟饮料里的柠檬酸关联
喝醋生水也会有好似
“能喝下去水”的感到
这即是拉利玛矫健法的重心体例
如宝石普遍名贵的体例
这套矫健法再有其余一些非重心体例
此后有时间我再逐个先容
例如
统统人都能喝的咖啡——米咖啡的制做
矫健疏通法——拉利玛大拜式
拉利玛酸奶疗法
等等
敬请憧憬
金明医生
本文编辑：佚名
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