来源：健康时报
还记得之前凭“一橘之力”频上热搜，成功出圈的砂糖橘吗？
烟台的王女士，在吃了很多砂糖橘之后喝了牛奶，晚上开始上吐下泻。
所以砂糖橘真的不能跟牛奶一起吃吗？
医生介绍，牛奶和橘子等酸性水果同食，牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸维生素C相结合而凝固成块，这样会影响消化吸收，也会引发腹胀、腹痛、腹泻不适。
因此，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。
而且除了牛奶之外，橘子也不能和鸡蛋、豆浆、虾蟹等高蛋白食物一起吃，原理同上，一样会使蛋白质凝固，影响蛋白质的吸收和消化。
另外，大量吃橘子的确会导致变成“小黄人”，医学上称为高胡萝卜素血症，柑橘类水果吃得过多会导致类胡萝卜素摄入过量，从而导致胡萝卜素血症的发生，主要症状就是皮肤变黄，尤其以手脚最为明显。
得了橘黄病大可不必惊慌，停食柑橘、橙子、南瓜、胡萝卜、番茄、红薯、苋菜、桃、柿子等食物后，只要多饮水，限制胡萝卜素含量丰富的食物，经过一个月左右，皮肤就会恢复正常了。
如此看来，吃什么都要适量为好。那么一天该吃多少呢？
《中国居民膳食指南（）》建议一般成年人每天的水果摄入量是-g，砂糖橘每日食用3-5个为宜，小孩子尤其不要多吃。
现在你们知道怎么健康地吃砂糖橘了吗？
本文图片来源于网络，版权归原作者所有，若涉及侵权，请联系删除。
往期阅读
寄生虫超多的5种蔬菜！肉眼看不见，很多人还很爱吃！
-02-08
蜂蜜会导致上火、性早熟？关于蜂蜜的3大谣言你信了吗……
-01-25
蚝油不是“万能提鲜剂”，吃错了也会致癌？！看完赶紧改
-01-18
点击阅读原文，了解更多精彩内容
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
