经常睡不好，眼睛干涩！隔三差五吃点它，失眠悄悄溜！一些朋友经常会出现睡眠不好的情况，很多时候还会出现的失眠的症状，睡不好的危害很大，而且还会有人会埋怨自己睡不好，而且也确实想尽了一切的办法来解决这个问题。有的人会买一些助睡眠的食物吃，还有的人买一些助睡眠的理疗器械用。可是实况大家也都心知肚明，能起到显著效果的微乎其微。而且再好的药补都不如食补，所以今天就让我们看一看睡不好吃什么，失眠的人必须学会这菜！
辣炒藕丁
By希味淡
配料：
藕2个、柿子椒半个、红椒半个、洋葱半个、辣酱1勺、辣椒油1勺、生抽1勺
烹饪步骤：
1.准备好主材料，把藕去片切丁，青红椒切丁备用
2.洋葱切丁，下锅热油爆香
3.倒入切好的藕丁翻炒
4.加入一勺辣酱翻炒均匀
5.再加入一勺辣椒油煸炒片刻，煸炒后加入1勺生抽提鲜，翻炒均匀
6.再把青红椒倒入翻炒片刻
7.倒入适量清水煮制沸腾
8.沸腾后收干汁水，装盘即可
烹饪小贴士：
1、莲藕含有一种粘液蛋白，也就是藕断丝连的主要原因，这种黏液蛋白对人体有何重要的作用，能与人体内的胆酸盐结合，促进胆酸盐的排出，并且还具有结合食物中胆固醇的作用，能减少胃肠道对食物中胆固醇的吸收，防止血液中胆固醇的浓度的升高，对预防心血管疾病也有一定的功效；2、莲藕中含有一定量的鞣质，这使得莲藕在食用时有一种淡淡的清香，有开胃健食的作用，莲藕鞣质还能健脾胃，对食物的消化和吸收都有帮助，适合胃纳不佳，食欲不振者恢复食欲；3、藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
你有失眠的困扰吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.guwmh.com/szzz/21106.html
