秋季气候干燥，我们常常会感到鼻、咽干燥不适。秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道秋季吃什么水果好？到底秋天吃什么水果才是最具营养最健康的，在此推荐几种秋季不容错过的秋季水果。这吃水果可大有讲究，吃得好对身体有益；吃得不当反而有害。
Tips秋季不能吃的水果
1、柿子
柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
2、香蕉
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
3、柑橘
内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。
以上水果尽量少吃，但是秋季还有超多应季水果不仅可以让你大饱口福，还能为你带来意想不到的作用，不妨来看看吧。
适合秋季吃的8种水果
芒果
芒果秋季食用效果超好，个大，香甜，吃一口就会爱上它。芒果营养成分很高，有美容养颜的作用，止吐效果最佳，孕妇呕吐、晕车、晕船，吃一点就能很好的缓解。芒果中含维生素C量高于一般水果，抗癌、美化肌肤、预防高血压、动脉硬化都有很好的效果。
木瓜
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称。秋季食用木瓜，改善身体酸碱度，增强身体免疫力。
青柠檬
青柠檬中含有更多的维生素C，对女性美容养颜，祛斑美白有很好的疗效，取新鲜柠檬汁喝酸奶混合敷脸美白祛斑效果超级棒。还能治疗须发早白，风湿、妇科疾病等。常用柠檬泡水，延缓衰老，特别显年轻。
百香果
因为此果有菠萝、柠檬、猕猴桃等多种水果的香味，所以取名为百香果。新鲜的百香果可直接食用里面的果肉，晒干的百香果取其中籽泡水喝，其籽可以嚼碎食用，味道鲜美。他的瘦身消脂清肠的作用强大，每天吃一点，减肥效果显著。
陕西红啤梨香梨
女性常食用红皮食物能预防妇科疾病。秋季就要多多食用秋梨，对身体有好处，润肺、消炎、止渴等功效深得大家的欢迎。含有多种维生素和胡萝卜素，果胶、苹果酸等能很好的为女性补充能量，瘦身消脂。咬一口软糯香甜，口感好极了。
野生刺梨干果
刺梨果实是一种强身健体、防病治病的药食两用型水果，具有调节机体免疫功能、延缓衰老、瘦身美白、抗动脉粥样硬化和抗肿瘤等功能。《本草纲目》及《中药大辞典》均有收载。晒干后的刺梨更好保存，每天用来泡水喝味道不错，效果更很好。
无花果干
无花果是女性的福利水果，无花果营养丰富全面，含有多种氨基酸、蛋白酶，具有很好的食疗功效，美容效果超级棒。味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，可以用来治疗肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛等。富含膳食纤维，孕妇食用对宝宝超好。
银客来果干组合
最后来一款超级棒的压轴组合水果，这款组合中含有杨梅、蓝莓、樱桃、葡萄干四种水果，其营养成分非常高，孕妇零食的最佳选择，补气溢血，补充叶酸防止婴儿畸形，强身健脑作用强大。对宝宝的发育非常有利。
以上就是小编介绍秋季适合吃和不能吃的水果，大家吃水果的时候要注意咯！秋季水果别乱吃，西瓜为榜首的等凉性水果尤其少吃，小心上火、便秘或者腹泻，肠胃不适，不利于秋季调节身体，增强免疫力。
