西梅是我们经常见到的一种水果，最常见到的吃法就是做成果脯，很多人喜欢吃。那么经期可以吃西梅吗?经期哪些水果不能吃呢?月经期吃西梅的注意事项有哪些?新鲜西梅怎么吃?今天小编就带你了解一下。月经期能吃西梅吗女性月经期可以吃西梅。很多女性在月经期容易上火发脾气，有时候还会出现失眠的情况，还会出现腰酸背痛，食欲不振的情况，这些情况主要是月经期打乱了体内的内分泌系统，让激素分泌失调导致的。而西梅是一种营养价值比较高的水果，里面含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质元素，而且还不含有脂肪、胆固醇等，西梅还能预防女性便秘、缺铁性贫血等，女性在月经期吃点西梅是大有好处的。月经期不可以吃什么水果1、梨虽然梨子可以止咳但它属于寒性的水果，在经期最好不要吃或少吃。吃梨会让经血不易排出，造成痛经的情况，还能让经期延长。2、芒果芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。3、山楂山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。4、蓝莓蓝莓中含有一种能导致子宫收缩的鞣酸，这种物质能加重我们经期的不适感，让痛经的患者更加疼痛，所以不建议吃。5、椰子椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。6、柿子柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子。7、酸梅一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性的水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会严重的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅。8、西瓜如果女性在月经期间大量的吃西瓜可能会造成子宫内的淤血不利于排出，同时月经期间女性的体质比较的弱一些，容易被寒性的西瓜伤及脾胃和子宫，可能会导致腹泻以及痛经等症状的发生，所以对于女性来说月经期间一定不要大量的吃西瓜。月经期吃西梅的注意事项1、洗净食用新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。月经期女性的体质比较虚弱，而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留，所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间，然后再用清水冲洗干净。2、不要跟鸡蛋黄一起吃吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高，西梅中维生素A的含量比较高，而胆固醇会降低维生素A的吸收情况，进而使西梅的营养价值降低。3、不要跟菠菜、茶一起食用西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用，西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收，而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质，从而影响营养元素的吸收，降低食物的营养价值。新鲜西梅怎么吃西梅汁材料：西梅12个、冰糖15-20粒、清水1L。做法：1、西梅用盐水泡10分钟，再用盐搓外皮，搓掉白霜，减轻生涩的味道。2、用小刀从中间切开。西梅是离核的，去核很轻松。3、再对半切一刀，切成小块放在单柄锅里。4、放入15-20粒冰糖和1L的水，这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味，又不会喧宾夺主，破坏了原本的酸甜。5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上，果肉煮软，水成为粉红色，就可以装进瓶子里啦。西梅汁冷藏后更好喝。西梅果酱材料：西梅g、白砂糖60g、新鲜柠檬1/2个。1、将西梅放入盆中，清洗干净。2、取出西梅用刀切成两半，依次去核。3、然后将西梅切成小块，放入碗中，表面撒入白砂糖。4、搅拌均匀后腌制1-2个小时。5、把腌制好的果肉倒入不锈钢锅中。6、加入柠檬汁，倒入小半碗水，开始加热。7、大火熬煮，直至锅开。8、煮开后转小火，熬至果肉逐渐溶化变小，果酱颜色逐渐变红。9、果酱表面起泡，越来越粘稠，这时候开始搅拌，防止粘锅，直至绝大部分果肉小颗粒消失即可。10、装果酱的玻璃容器提前蒸煮一遍，使果酱更易保存。11、果酱趁热装瓶，下漏时可适当抖动漏斗或用筷子帮助。12、装好的果酱封瓶即可，自然冷却后放入冰箱保存。总结：通过本文我们知道女性来月经是可以吃西梅的，不但可以吃，还有一定的好处，西梅能预防女性便秘、缺铁性贫血等症状，所以经期可以适当的吃一些，但不要过量食用。我们在经期不能吃的水果有很多，女性可以了解一下。
本文编辑：佚名
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