立秋摄生
立秋摄生全体饮食准则是多酸少辛。秋季肺气当令，辛味食品(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气，若秋季摄生，过食造成肺气过旺就会造成咳嗽、咯黄痰等呼吸体系疑问。而酸味食品入肝，肝气可挟制肺气，令人体处于平均状况。秋季摄生，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥。
中医教您立秋后摄生吃甚么
立秋前后合适吃的食品
蔬菜：百合、萝卜
生果：梨、葡萄、香蕉、柿子
禽类：鸭子
饮品：牛奶、蜂蜜
代表药膳
大米红豆粥：红豆可清热化湿，大米有利气养胃的结果。
老鸭时蔬汤：鸭汤有很好的滋阴结果，同时可放入笋、油菜等季候蔬菜，平均养分。
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