仿佛昨天还在扇着扇子
转眼昭通已进入寒冬
这么冷的天气
与其出门吹冷风
不如看看小耕为您准备的冬季养生攻略吧！
五个关键词▼
?润燥?平补?增甘?温热?柿子
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滋阴餐润肺燥
外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。
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温热食物最相宜
天气越来越凉，要多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择，唤醒你的消化系统，让你一整天都精神饱满。
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少吃点苦多点甜蜜
饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等。
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秋冬季节专属神药--柿子
柿子有养肺胃、清燥火的功效。可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。
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“萝卜”包你身体顺畅
萝卜是顺肺益气的，以顺气，解决腹胀、便秘的烦恼，预防感冒的作用。喝一种顺气安中的白萝卜汤，对于适应节气的变化非常有益。
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小耕温馨提示
大家要记得多穿点衣服
出门勤带伞
愿有小耕陪伴的这个冬天
您能多一些温暖，幸福
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