秋天到了，红彤彤的柿子像小灯笼似的挂满了枝头，让人心里产生无限欣慰和暖意。柿子甜腻可口，老幼皆宜，很受大家喜爱。
柿子不仅味道好，而且营养丰富。柿子含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，对人体十分有益。
柿子还具有较高的药用价值，鲜柿、柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶都可入药，一身都是宝。
那么吃柿子有哪些好处呢？跟养生君一起来看看吧。
柿子的营养价值柿子味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。
《本草纲目》言:“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。”
.清热止咳
柿子性凉，秋天吃润肺止咳，轻松克服秋燥。成熟的鲜柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，不咳嗽不上火。
2.降低血压
柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
3.润肠通便
柿子中富含果胶，能保持肠道菌群正常生长，对于防治便秘和痔疮出血等症有一定的好处。
4.解酒
柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
除此之外，柿饼其实比柿子更加有营养哦。
柿饼的营养价值柿饼是将柿子去皮，在阳光下自然风干晾制而成。柿饼味甘,性平,具有润肺、涩肠、止血等功效。
柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效；
总体而言，柿饼的营养比柿子更好，许多营养素，包括膳食纤维、矿物质和维生素都比柿子高。
柿子虽然味美,功效也十分多,但是也有食用禁忌的呢,大家值得注意!
吃柿子的注意事项.不要空腹
空腹时胃酸分泌增多且浓度高，而柿子中含大量的单宁和胶质，如与胃液中的高浓度融合，严重的话可能还会引起胃结石、胃溃疡、胃出血等。
2.合理搭配
从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。同时，酒后不宜吃柿子，否则会影响消化，久之造成肠道梗阻。
3.适可而止
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过克为宜。
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