随着中秋佳节、国庆节的接踵而来，为工作、家庭忙碌的男士朋友们终于可以摆脱工作餐、路边摊的“高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖”的“四高饮食”了，可以回家享受妻子做的“丰富、营养”的美味佳肴了。
对于患有男性不育的患者妻子，可以趁这个假期为老公从饮食上调理下生育能力。
那么究竟怎么饮食对男性生育有帮助呢？
一：注意补充两种维生素
维生素C和维生素E是近年来被认识的对男性精子有帮助的营养元素。维生素C的补充可能会改善DNA碎片，对于反复流产的人来说，适当多吃点富含维生素C的食物可能会降低妻子的流产风险。
维生素E对于改善妻子的怀孕率和胎儿的存活率是有一定帮助的。秋季是蔬果丰收的季节，在这个季节里可以多吃点柿子、橘子、猕猴桃、胡萝卜、茄子、葵花籽、卷心菜等食物。
二：不可忽视补充微量元素--硒、锌
硒缺乏会导致不育；联合维生素E可以提高精子的活力。锌在生殖腺的生长和精子发挥正常功能上具有重要的作用。
它对妻子的怀孕率及胎儿的存活率也有非常重要的作用。因此应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
三：应在增加抗氧化剂的摄入上下工夫
抗氧化剂对男性的生育有着很重要的作用，它能改善精子功能、DNA完整性，并增加精子的受精能力。
具有抗氧化剂作用的营养素很多，除了上面提到的维生素C、维生素E、硒、锌外，目前研究较多的是番茄红素。
番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。
四：尽量减少酒的摄入量
酒的化学成分是乙醇，乙醇是一种已知的睾丸毒性物质。酗酒会损害男性的内分泌和生殖功能。
调查显示，饮酒会引起明显的精子形态改变，因此对于精子畸形率高、妻子有流产史的患者来说，更应该戒掉饮酒习惯。
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