“空腹不能吃香蕉、空腹不能喝牛奶……”日常生活中，我们常会听到类似的“空腹饮食禁忌”，有些说法甚至从小听到大，最后信以为真。结果就是，弄得这也不敢吃，那也不敢喝。今天小编就盘点下到底哪些东西空腹不能吃！
山楂、橘子等酸味食物
患有胃病（如胃炎、胃溃疡）的人，胃酸分泌过多，空腹时确实不太适合吃山楂、橘子等过酸的水果。但对一般人来说，空腹适量食用不会有问题。
浓茶、咖啡、酒
空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。过量饮酒任何时候都是不应该的，而空腹喝酒更是容易出现低血糖，造成头晕、出冷汗等不适，一定不要做。
牛奶、豆奶
健康人空腹喝并不存在蛋白质浪费的问题，也不会出现肠胃问题。但是，乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。因为这类人无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
柿子
空腹时胃酸浓度较高，如果过量食用柿子，确实存在结石风险增加的可能性。建议吃时柿子时候要适量，还要不吃皮，因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。
含糖高的食物
对正常的人来说，吃进去的糖基本都能被分解处理掉，所以根本不会有问题。而糖尿病患者，由于胰岛功能存在问题，建议谨慎食用，且空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免血糖波动。还要注意一些隐藏糖的“高手”，比如蜜饯、饼干等。
蛋白高的鱼、肉
空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉，一方面会造成蛋白质的浪费，另一方面会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。建议，在吃大鱼大肉前，先吃点馒头、饼干等淀粉类食物垫一下。
大蒜和冷食
不能吃大蒜，容易刺激胃肠，久之诱发肠胃疾病。少吃冷食，除了刺激胃肠，胃部骤冷还可能会刺激心脏。
作者：小可涵宝贝
