牛奶当中富含的营养元素不仅仅有钙，还含有多种维生素以及蛋白质等等，经常喝牛奶也能够有益于身体健康。
除了老人和小孩以外，女性若是经常喝牛奶的话，也能够给身体带来好处，但是有一些女性朋友却觉得牛奶并不好喝，平时会有一些排斥，还觉得喝牛奶并不会给身体健康带来用处。
那么长期喝牛奶的女性和从来不喝牛奶的女性相比，他们的身体上存在着什么样的区别呢？今天我们就一起来了解一下。
01喝牛奶应该是日常行为
在我们的日常生活当中，有一些女性朋友每天再忙，也都不会忘记喝一杯牛奶，虽然喝牛奶是一件特别简单的事情，但是根据数据调查研究显示，只有百分之不到20的人才会每天补充毫升的奶制品。
而60%左右的人更倾向于把牛奶当成营养品，偶尔才会喝一喝，这就导致我国现如今能够每天坚持喝牛奶的人数并不多，而且随着时间的不断推移，那些从来不喝牛奶的女性与每天喝一杯牛奶的女性相比，身体上也出现了一定的差距。
02经常喝牛奶与不喝牛奶的女人相比，身体有什么区别？建议了解一下
美容护肤
大家不妨观察一下自己身边的女性朋友，若是平时有喝牛奶的习惯，那么能够给我们的皮肤补充乳清蛋白，同时有助于留住皮肤里的胶原蛋白，保持皮肤的柔软弹性。
平时适当喝牛奶还可以促进肠胃蠕动，达到帮助身体排毒的目的，让我们的皮肤保持干净光滑。
而且牛奶当中含有一种酵素成分，能够帮助消炎消肿，同时可以帮助改善皮肤水肿的问题。
保护骨骼
牛奶当中富含大量的钙元素，对于中老年人来说，随着年龄的不断增长，身体里的氮元素会逐渐流失，容易出现骨质疏松等骨质问题。
身体若是缺乏了钙质，那么就会容易导致关节疼痛，关节膝盖功能也会逐渐减退，所以对于我们大家来说，每天喝一杯牛奶可以给身体补充钙质，也可以防止关节问题出现。
增强身体免疫力
牛奶当中含有丰富的蛋白质，这是一种优质蛋白，可以起到抗菌的效果，我们的身体若是摄入充足的蛋白质，通过分解也可以调动身体里的肽，这对改善身体免疫系统的抗病能力，发挥着特别重要的效果。
再加上牛奶当中钙元素的支持，会使女性的身体越来越健康，也能够远离疾病的困扰。
帮助有效的减肥
大家可能都不知道，适当的喝牛奶也能够达到减肥的效果，牛奶的热量不算高，而且其中含有丰富的蛋白质，我们的身体在摄入充足的蛋白质之后，会有助于加速脂肪的燃烧。
若是在减肥期间喝牛奶的话，尽量是选择脱脂牛奶，这样会更容易帮助我们大家减肥。
03牛奶能加热吗？
牛奶当中的乳糖在加热之后会容易出现乳糖焦化，其中的钙元素在长期加热之后会影响吸收，此时会降低营养价值。所以煮的时候不要开大到火，不要煮过头，稍稍加热就可以了。
在现如今的市面上不管是高温杀菌的常温牛奶，还是巴氏杀菌的低温奶，都是经过严格灭菌的，在保质期之内直接饮用就可以了，完全没有加热的必要。
若是你觉得有一些凉一定要加热的话，那么建议选择使用隔水加热的方式，加热的时间也不要太长，5分钟就可以了，这样既安全又便捷，还可以在最大程度上保留住牛奶的营养物质。
04除此之外，喝牛奶期间也要注意这2件事
避开含有鞣酸、草酸的食物
若是牛奶和含有大量草酸以及鞣酸的物质一起服用，这回很容易导致食物在体内结块，这样我们的身体就不容易进行消化吸收。
常见的含鞣酸、草酸的食物有很多，比如菠菜、柠檬、柿子、杨梅、茭白等等，所以日常要注意分辨。
不要与药物同用
牛奶当中的钙、磷、铁等矿物质可能会和某些药物中的有机物发生化学反应，行成稳定的络合物，使牛奶和药物中的有效成分收到破坏。
此时不仅会使营养物质和药物成分难以被人体吸收，还有可能形成新的化合物对人体健康造成破坏，所以吃药期间要避开喝牛奶。
结语：坚持喝牛奶的女人要比从来不喝牛奶的女人，身体可能会更健康一些，比如皮肤、睡眠状态等等。但是，虽然喝牛奶有许多好处，但是大家在喝牛奶期间也要注意，要选择适合自己身体营养需要的牛奶或者奶制品，对于有乳糖不耐受的人，尽量不要喝牛奶，或者找其他的奶制品代替牛奶，也更有利于身体健康。
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