天吉每周食谱（单位：克）
星期一/06/7
美味早餐
蔬菜鸡蛋煎饼（胡萝卜20/鸡蛋30/面粉50）
酱焖茄子（茄子60/豆腐20青椒5）
水煮蛋（30）
小米南瓜粥（南瓜10/小米15）
营养加餐
蒸红薯(70)
幸福午餐
咖喱肉饭（咖喱10/土豆40/肉15）
蒸胡萝卜丝（胡萝卜50）
素炒上海青（上海青50）
原香米饭（大米40）
麦当汤（黄瓜10/鸡蛋5）
水果拼盘
香蕉（20）
西瓜（20）
圣女果（20）
健康晚餐
笋香鸭腿（鸭腿15/莴笋50）
素炒杏鲍菇（杏鲍菇20/红柿子椒）
奶香小馒头(面粉50)
浓味黑米粥（黑米40）
星期二/06/8
美味早餐
雪菜豆腐（豆腐50/雪菜10）
酱猪肝（猪肝30）
七彩小馒头（面粉50）
绿豆百合粥（绿豆15/百合0）
营养加餐
海绵蛋糕（80）
幸福午餐
酱香鸡腿（鸡腿30）
韭菜鸡蛋饺子
（韭菜20/鸡蛋10/木耳5/面粉40）
原汤
（面粉10）
坚果拼盘
开心果(30）
水蜜桃（30）
樱桃（30）
健康晚餐
秋葵炒鹅蛋（秋葵40/鹅蛋10）
干锅花菜炒肉（花菜50/肉片15）
千层饼（面粉80/芝麻3）
八宝粥（红豆10/花生10等杂粮）
星期三/06/9
美味早餐
香菇炒青菜（青菜50）
卤味鹌鹑蛋（鹌鹑蛋30）
贝壳豆沙包（面粉40/豆沙5）
红枣银耳粥（红枣5/银耳10）
营养加餐
蓝莓山药
山药（50）
蓝莓酱（10）
幸福午餐
三汁鸡翅焖锅
（鸡翅20/玉米10/红薯10）
鲜炒油麦菜（油麦菜50）
葱油圆白菜（圆白菜50）
萝卜米饭（萝卜10）
彩虹汤（红枣3/绿豆10/葡萄干10）
坚果拼盘
荔枝（30）
香蕉（30）
腰果（20）
健康晚餐
彩虹翘翘卷（南瓜5/面粉50）
莲藕烧肉（莲菜60/牛肉20）
素炒鲜菜花（菜花50）
原味面汤（面粉50）
星期四/06/10
美味早餐
豆沙甜甜圈（面粉50/豆沙10）
芙蓉蛋（（鸡蛋30/虾皮5）
芹菜炒腰果火腿银（芹菜50/腰果10））
纯牛奶（）
营养加餐
彩虹南瓜（60）
幸福午餐
红烧牛腩（牛腩20/冬瓜30）
干煸豆角
（豆角50/洋葱10）
木耳炒莴苣（莴苣60/木耳5）
胡萝卜米饭（大米40/胡萝卜10）
西红柿鸡蛋汤（西红柿15/鸡蛋5）
苹果蜜枣甜汤
（蜜枣5/苹果10/山楂5/冰糖3）
水果拼盘
水蜜桃（30）
葡萄（30）
苹果（30）
健康晚餐
中式汉堡（午餐肉10/西红柿10/黄瓜5/面粉50）
蛋炒韭菜苔
（韭菜苔40/鸡蛋15）
红枣玉米羹（玉米糁15/红枣5）
星期五/06/11
美味早餐
蒜蓉生菜（生菜50/蒜末5）
酱香饼（面粉50/酱料5）
五谷豆浆（黄豆10/花生10等杂粮）
营养加餐
五彩小汤圆（70）
幸福午餐
鲜粽
（糯米50/红豆20/红枣10）
五香大盘鸡
（土豆40/鸡肉15）
菌菇豆腐汤（菌菇15/豆腐10）
水果拼盘
哈密瓜(30)
芒果（30）
梨（30）
健康晚餐
紫薯小馒头(紫薯15/面粉50)
菠萝咕咾肉（肉丝20/菠萝60）
青椒西葫芦（西葫芦50/青椒10）
山药菌菇粥（山药15/菌菇10）
本文编辑：佚名
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