Vol.壹
清明节是祭祀祖先的日子，也是对逝去岁月的祭奠和思念。今年清明因疫情原因，很多人安静地在家缅怀故人，每天报道的灾难事件和不断增加的新冠确诊数，让我们更加意识到死亡的不可避免和生命的无常。
既然生命如此脆弱，且死亡是它唯一确定的结局，那么活着究竟有什么意义呢？
我亲爱的父亲和伟大的心理学家弗兰克尔，用自己的经历和生命告诉我们：生命的意义是无限的，生活的每一刻都有意义，即使是处于痛苦和失败中的生命，即使是生命的最后时刻也存在意义。
Vol.贰
弗兰克尔是心理治疗学派-意义治疗与存在主义分析的创始人。他的代表作《活出生命的意义》被誉为当代最重要的著作之一。他通过自己在纳粹集中营里的恐怖经历，生动地展示了人拥有选择自己心态的终极自由，没有必要成为自己思维的囚徒。
无数身处困境的人从他的书中得到启迪，认识到了生命的价值和意义，获得了力量。他的意义疗法不仅可以应对灾难，还可以用来解决很多跟我们生活密切相关的问题。他所代表的人类追求意义的永恒智慧在世界各地广泛传播。
Vol.叁
他的学生亚历克斯·佩塔克斯及其夫人将他的理论学说进行归纳总结，写了《思维的囚徒》一书，并在书中分享了他们从弗兰克尔的理论中获得的启示，阐述了如何运用理论和启示来帮助自己集中精力，在生活，工作和社会中找到深层意义。
Vol.肆
他们概括出来的活出生命意义的七大原则是：
01
自由的选择你的态度。
人有随时随地可以做选择的权利，而我们经常放弃做选择。真正的乐观主义，并不是把所有的事情只往好处想。而是能以积极的态度去应对。
当遇到不好的事情，我们要打破思维定势，找出这件坏事带给我们的积极一面，写出它能够给我们的十大好处。比如疫情被迫在家，甚至有失去工作的可能，这是个坏事。
但你也可以从这件事中找出很多好处来。比如你有了更多的时间可以好好休息了；你有很多时间可以陪伴家人，增进亲情，提高家庭幸福指数；你有时间与朋友聊聊天，谈谈心，加深友情；你有机会停下来反思，想想自己以前哪些方面做得不好需要改正；你也可以整理自己的思路，重新思考一下自己的人生，有没有什么事是自己特别想做而一直没有去做的；是否能找到其它的工作并为之做准备。
这是每个人都应该做的练习，而且做过之后就会豁然开朗，因为你知道，无论事情如何糟糕，你永远都可以自由地选择你对生活的态度。
02
实现有意义的目标。
人有随时随地可以做选择的权利，而我们经常放弃做选择。真正的乐观主义，并不是把所有的事情只往好处想。而是能以积极的态度去应对。
03
发现生命瞬间的意义。
意义不是创造出来的，而是寻找出来的。是你与自己的真实本性或者核心本质达成共鸣的那种感觉，而不是那个事情本身。你可以问自己这样一个问题：如果你给自己写悼文，你会怎么写？你希望写些什么？由此发现人生的终极意义。
04
千万不要做违心的事。
不要把人作为工具，为了得到自己的利益，而去讨好或利用对方。
05
从远处审视自己。
运用解离的方法，通过自我分离去观察自己、关怀自己。比如把自己当作墙上的摄像头，远远地看着自己，像观看电视剧一样。
06
改变你的
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.guwmh.com/szzz/20618.html
