由于女性本身体质比较特殊，而且很多女性的体质比较虚弱，所以月经也不是特别规律，女性的生理结构比较特殊，子宫是非常容易遭受细菌病毒侵袭的，这个时候就会影响到女性的月经问题，所以在平时女性朋友一定要好好呵护子宫健康，也能让女性朋友的气色越来越好。
子宫“害怕”的六种水果，建议女性平时少吃，坚持运动或可帮你
1、柿子
柿子虽然非常甘甜，在平时深受大家欢迎，但是柿子属于一种寒性水果，女性朋友如果体寒的话，再大量吃柿子会加重宫寒，并且在月经期间如果吃太多柿子的话，会导致子宫不断收缩影响经血的排出，可能会导致经期延长，经血排不干净，久而久之可能会影响月经，造成月经不调。
2、雪梨
雪梨具有清热降火，滋阴润燥的作用，其寒凉的性质容易导致宫寒明显。因此，在出现宫寒表现后，女性应该选择温补身体的食物补充能量或者营养物质，尽量避开这些含量性质的食物，这样才能防止宫寒严重而影响健康。
3、酸涩的水果
经期饮食应该要注意，尽量避免吃酸涩的水果。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在经期食用。除此之外，经期还要避免吃辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
4、李子
我们都知道，经期不能吃冰品。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。
5、石榴
石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
6、西瓜
西瓜是一种非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之际，吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解热。中医辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，经期MM更应慎食喔。
这一运动或能帮你——普拉提运动
生命在于运动，如果想要延缓衰老是一定少不了运动的，但是很多女性没有时间去健身房，所以运动就成为奢侈的事情。小编今天给大家推荐一项在家就能每天打卡的运动，受到孙俪、刘涛等明星钟爱的网红运动-普拉提。因为有长期保持运动的习惯所以很多人虽然年龄不小了，但是腿脚依旧非常灵活，并没有出现其他老人因为年纪增大，骨骼变得疏松，骨膜变得不再光滑等一系列衰老问题。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
00:33这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适#运动#
这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！
今天只需要49.9元就可以轻松带回家，好身材值得你这点付出！
结束语：女性朋友们要好好爱自己的身体，哪怕是在例假期间，也要适量的运动，我们要悄悄蜕变，从现在开始吧，一切还不晚，运动起来吧！
