儿子是个能吃能喝胃口特别好的孩子，常常因为积食咳嗽，这两天给他榨新鲜梨汁，每天一杯，喝了两天就不咳了，效果居然比药还快！！
想起儿子去年因为积食，医院受了那么多罪，真是心疼，要是妈妈们能在孩子没有生病的时候，能巧妙的运用孩子爱吃的水果强身健体，宝贝们就可以免遭病痛。
可是吃水果还是有讲究的，我们一起来学习一下，可不要弄巧成拙哦！
水果该怎么吃1.水果品种要多样化
各种水果要换着吃，但每天不要超过三种水果，并且控制数量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
2.吃水果的时间有讲究
饭前饭后一小时再吃水果，无论饭前还是饭后，吃水果都要距孩子吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。
因为孩子的胃容量还比较小，快吃饭的时候吃水果会占据一定空间，影响正餐营养素的摄入；饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。
3.尽量不榨汁
果汁中只含有可溶性的膳食纤维，大量不可溶的纤维仍残留在果渣中，因此不建议经常喝果汁，也不建议经常用粉碎机粉碎水果。
4.有些水果不宜空腹吃
比如柿子，柿子营养丰富，但是一定不要空腹吃，也与红薯、螃蟹一同吃，同食会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使孩子发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使孩子胃部胀痛、呕吐及消化不良。不宜空腹吃的水果还有香蕉、圣女果等。
5.不可用水果代替不爱吃的蔬菜
如果经常让儿童以水果代替蔬菜，势必造成体内果糖太多，不仅会使孩子的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使孩子经常有饱腹感，结果导致食欲下降。
要根据孩子体质选水果?体质偏热的孩子
适量吃些寒冷性水果。一般体质偏热的宝宝容易便秘，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些水果可以帮他们败火。荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的孩子多吃。消化不良的孩子应吃熟苹果泥，而便秘的孩子则适宜吃生苹果。
?气虚脾虚的孩子
这样的孩子要少吃凉性水果。气虚，一般是指体弱；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
?体质偏寒的孩子
多吃温热水果。此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。
另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。
?易感冒的孩子
深色水果疗效佳。孩子多吃些颜色深的水果，可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。
秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，特别适合秋天食用。给大家介绍一些梨的食用方法：
(1)蒸熟
先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间果肉、并切块；再把川贝母细粉(3克左右配1个梨)及适量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸锅里，大火蒸45分钟左右，取出后即可食用。这种吃法不仅润肺，还有止咳化痰之功效。周围亲朋如果有嗓子不舒服的话，尽可以放心食用。
(2)煮水
这种方法特别简便，把生梨切片，再与冰糖、银耳放入沸水锅中熬煮，可以起到健脾、润肺、止咳的作用，平时也可以当做甜点食用。
(3)榨汁
把生梨去皮、去核，用榨汁机榨汁后取毫升左右，因为觉得梨汁本身已足够甜，所以我就没有放冰糖，小家伙一样爱的不得了。对于孩子积食性咳嗽痰多症状效果很好哦。
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