深秋润肺多吃柿子和梨

来源：不详
时间：2014-12-21 19:19:46

     吃枣、梨和苹果的禁忌

    白萝卜维生素C含量比梨和苹果高8到10倍

    饭后一个梨，健康永不离
    如萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥功效。

    多吃柿子和梨好润肺
    深秋天气渐凉，人们的胃口一天比一天好，但也有一部分人由于季节性情感障碍的缘故，变得“悲秋”，这将直接影响到人的脾胃功能，产生厌食或食欲亢进。
    顺着大自然节气，吃当令水果(水果食品)最好，饮食调养，“清润”为宜。可多吃些时令果蔬，如萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。从养生的角度上讲，入秋后应当抓住秋凉的好时机，科学摄食，不能由着自己的胃口，饥一餐饱一顿。三餐更要定时、定量，营养搭配得当。    >>油梨：营养最多的水果

   “秋冻春捂”慢慢添衣
   “秋冻春捂”是我国民间素有的说法。专家称，秋天的气候变化较大，早晚温差悬殊，体质好的老年(老年食品)人衣着以轻薄为宜，不可顿增厚衣，应适当受些寒凉，以逐步增强抗寒能力。抵抗力弱的老年人，宜逐渐增衣，切不可顿增顿减，以防寒气侵袭，诱发新老疾病。

    登山慢跑锻炼最好
    秋雨连绵，气温下降。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身(健身食品)运动。登高，一般指民间的爬山运动(运动食品)。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能有些特殊益处。慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能。
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本文编辑：佚名
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