霜降三候
霜降是秋季的最后一个节气。我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”草木开始变黄，凋零；虫子蜗居不进食，进入冬眠状态。
“霜叶红于二月花”
霜降过后，枫叶中的花青素使得它由黄转红。此时，是欣赏漫山遍野红叶的最佳时候。
吃红柿
古时民间有霜降吃柿子的习俗，人们认为不吃红柿子，嘴会在冬天干裂，这跟“冬至吃饺子，避免冻耳朵”是一个道理。红柿是秋冬的珍品，具有提高心肺功能、增强免疫力、养颜和防止老化等多种功效。
打霜
“霜打的茄子蔫了”，但是“打霜”过后的瓜果蔬菜不仅不蔫，反而会更好吃。霜降后，“霜”会让植物启动“抗寒”反应。比如油菜、萝卜，它们所含的淀粉在淀粉酶的催化下水解变成麦芽糖，再转换成甜的、溶于水的葡萄糖，所以，油菜、萝卜就变甜了。
“霜降不起葱，越长越要空”
霜降时节，气温低，即使耐寒的葱,也不能生长了，必须在霜降前全部采收完毕。
吃糍那
广西壮乡有个霜降节，壮族人用新糯米做成“糍那”、“迎霜粽”，招待亲朋好友，对歌看戏，同时在节庆期间买卖农产品、生产生活用具，为第二年的生产劳作做准备。
霜降吃鸭
闽南有一句谚语：“一年补通通，不如补霜降”。每到霜降时节，闽台地区的都爱食用鸭子。鸭肉中B族维生素和维生素E含量比其他肉类多，不温不热，清热去火。《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿，适用于阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠等症。
吃牛肉
为迎接霜降节气的到来，广西玉林的居民习惯早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲，用牛肉来补充能量。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。
登高
霜降也是登高的好时节，秋季山林空气新鲜，污染物较少。登高不仅能锻炼身体，登高远眺，可使人心旷神怡，消除不良情绪，是调解心情的良剂。一句话提示霜降后天气逐步像冬天靠近，春捂秋冻已不适合霜降后的天气，此时天气骤冷，昼夜温差继续加大，一定要注意日常保暖，可以适当进补，增加身体抵抗力。
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