生活中各种新鲜的蔬菜水果种类繁多，尤其是现在经济社会的高速发展，人们生活水平不断提高，除了正常应季的蔬菜以外，还有很多反季的蔬菜，让我们感觉无论是什么季节，只要是花钱都可以买到吃到。但是即便如此，我们都知道，还是那些顺应季节而生的蔬菜水果才是最好的。生活中常听老人这样说，春天吃菜、夏季吃瓜、秋天吃果、冬天吃根。尤其是秋天这个收获的季节，立秋之后也到了吃过菜的季节，那么今天小编就和大家分享一下，立秋之后千万不要错过这4种果。立秋后若常吃这4种“果”，身体可能会收获惊喜，错过又要等一年1、立秋之后要吃梨在秋季收获的水果有很多，其中最受人们欢迎的就是梨子了。秋季吃梨，不仅有清肺润燥，清痰止咳等多种好处，而且还可以解除秋季口干舌燥、大便干结、皮肤瘙痒等不同部位的干燥感。除此之外，梨子的营养价值非常高，除了还有各种蛋白质、糖类，它还含有各种维生素以及矿物质成分，这些都是对人体非常有益的营养成分，而且极易被人体吸收，除此之外，它其中含有的水分非常高，可以有效起到为人体补水的效果。2、立秋之后要吃栗子其实果子的种类有很多，除了水果之外就是坚果，说到坚果往往首先会想到核、开心果、巴旦木等等，其实秋季大量上市的坚果就数栗子最多了，可谓是“秋果之王”，他不怎么含有的维生素b族非常丰富，而且还含有非常丰富的不饱和脂肪酸，以及多种维生素和矿物质，尤其是它的含钾量非常丰富，对于生活当中患有高血压以及心脑血管疾病的人来说，适当食用非常有好处。3、立秋之后要吃茄子其实除了水果和坚果之外，那就是大量上市的蔬菜，其中番茄、辣椒、茄子等都属于一种茄果，说到这些，你首先会想到深紫色的茄子。它其中含有丰富的维生素，对于增加毛细血管的弹性有很好的效果，而且长期的话还可以有效预防高血压、冠心病以及动脉硬化等起到很好的预防效果。茄子可会从里到外全身都是好东西，尤其是生活中那些被我们丢弃的茄子皮和茄子蒂。4、立秋之后要吃柿子秋天也是大量的柿子上市的季节，而且柿子当中含有非常丰富的胡萝卜素、维生素以及多种微量元素，尤其是它其中含有的丰富碳水化合物以及膳食纤维，胡萝卜素，钙等矿物质元素，都是人体所需要的。但要注意，柿子含糖量较高，对于糖尿病患者应该适当食用。你还知道哪些适合在秋季多吃的新鲜果类食物吗？不妨在下方评论区留言讨论，如果喜欢这篇文章，欢迎点赞转载，分享到你的朋友圈，让更多人受益，也可以
本文编辑：佚名
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