冬天虽然严寒，但似乎是上火的高峰季节，
好像昨儿个去嗨个火锅
今天脸上的痘痘就冒出来好几个
有时候莫名其妙就开始喉咙痛，嗓子干
败火的问题三天两头儿提上日程。
好悲伤！！！
我的超级凉茶在哪里！
一般来讲，“上火”有几大原因：
胃有寒，人体自保功能会调出更多的热来破胃寒，于是胃的阳明火裹挟寒邪上行，容易形成青春痘、痤疮等。在大于大热之后，由于营养过剩导致的肠胃消化不好，所以还会出现便秘、口臭等情况，体内的新陈代谢出现异常。
肾有寒，正气不敌邪气，只得离家出走，于是寒邪逼肾阳外行，肾阳外飘则属虚阳，成虚阳外越之势。
所谓“实火”，一般指心阳太盛，但通常也是由肾精不足，不可制约心火而导致。
还有一种为心阳弱，阴中之元阳便随阴气蒸腾，而为“上火”，这种原因都是一些心绪不宁、操心太多、压力太大等等造成的，牙疼、耳肿、喉痛、腮肿等症便现。此虚火邪火源于阳虚，如能振奋心阳才能收纳。
妇女经期过后最易溃疡，艾滋病人溃疡不断等等都是虚症和免疫力低下的表现，如果此时当阴虚火旺治疗，恐怕有冬天反复感冒之祸患。
体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些物质都会堆积在体内，引起上火。体内毒素比较多的情况就会导致代谢增强，内热加重。最直接分反映就是大便出现便秘情况。
上火了，你会怎样应对？
很多人会选择吃一些清凉消炎药来应付。
但是，药都三分毒，长时间吃药对人体的负面影响也开始非常大的。
如果你还刚好属于易上火的体质，
那你在平时应该吃什么防治上火呢？
凉性水果在冬季对于容易上火的人来说，应该尽量的多吃一些凉性水果，比如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等，这些水果都具有清热解毒的功效。特别是冬季的雪梨以及大白梨，适量的食用对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，同时还可以帮助消化、促进食欲。
多喝水喝水是最好的排毒方法，通过多喝水能够稀释人体内的毒素，而且还能够减轻毒素的危害。每天充足的饮水，还能够促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。
多吃蔬菜我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，而蔬菜大部分都属于碱性食物，通过多摄取碱性食物便可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。
食疗方法肺火过旺是我们在冬季最为常见的一种上火现象，其具体症状有干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。，可以猪肝食疗；如果是心火，表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，可以莲子汤食疗；如果是胃火，则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬，可以喝绿豆粥达到清火的效果。
当然，除了健康的饮食
日常生活中一定还要保持一个愉快并且平和的心态，
并且进行适当的体育锻炼
这样身体自然而然就会健康起来啦~
九芝堂∣关爱您的健康
长按，识别治白癜风长沙哪家医院好白癜风方法
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.guwmh.com/szcf/10038.html
