导语：子宫是女性体内非常重要的，生殖器官也是孕育和生产月经的重要场所，更是女性的特殊标志性器官。
女性若想拥有福特的风韵，享受为人母的权利，活得美丽自信，就离不开一个健康的子宫，因此呵护子宫健康是必不可少的。
01医生提醒：子宫“不欢迎”六种水果，女性要少吃
1、梨子
梨子中含有丰富的营养物质，适当吃梨对身体好，虽然梨的好处多，但毕竟属于寒性水果，月经不调的女性尽量少吃。
女性常吃梨很容易出现宫寒和痛经的问题，并不利于子宫健康，所以平时能少吃尽量少吃。
2、柿子
柿子是一种营养价值丰富的食物，其中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、碘、瓜氨酸、尼克酸、单宁酸等成分，营养价值非常高，能为身体补充能量和营养。
虽然柿子的好处多，但它也属于一种寒性食物，吃多了容易让体内的湿寒之气加重，甚至会对肠胃健康造成影响，所以不建议月经期间的女性常吃柿子，避免对子宫造成损伤。
3、西瓜
西瓜的味道甘甜深受人们喜欢，但西瓜属于寒性，水果吃多了不仅会对脾胃造成损伤，也容易出现消化不良和食欲不佳的现象，甚至会出现腹胀、腹泻的困扰，导致身体出现严重的不适感。
还有很多女性比较偏爱吃冰镇西瓜，虽然冰镇西瓜的味道特别爽口，但常吃容易出现月经不调和宫寒的问题，甚至会在月经期间出现暗黑色血块等问题。
4、柚子
柚子中的蛋白质丰富，其中还含有丰富的维生素和有机酸，适当食用能给身体带来很大的好处。
对于存有宫寒的女性来说，尽量少碰，这种水果摄入过多不仅容易让宫寒现象加重，也不利于子宫健康，管住嘴才是最关键的。
5、山枇杷
适当食用枇杷能有效增强免疫力，预防贫血的出现，而且枇杷中含有较多维生素和B族维生素，适当食用能给身体带来好处。
枇杷性寒经期间的女性不宜多吃，避免让子宫受凉，出现经血瘀滞的现象。
6、芒果
月经期间如果持续不管不顾吃芒果，不仅会降低自身的免疫功能，甚至很容易让身上出现红疹和皮肤瘙痒的过敏反应。
芒果的味道虽好，但不宜食用过多，毕竟芒果也是一种寒性水果，吃多了容易对子宫造成损伤，诱发痛经出现。
02暖宫的几种常见食物，如下：
1、阿胶：阿胶能有效促进血红蛋白和血中红细胞的生成，并能促进钙的吸收，贫血的女性不妨常吃点儿。
2、桂圆肉：贫血患者可以适当吃一些桂圆肉，也可以将桂圆肉放入粥或汤中煲煮，桂圆属于温热性食物，不适合儿童和孕妇食用。
3、桑葚干：在这里建议女性朋友可以将桑葚干泡水喝，也可以将桑葚干放入粥中煮着吃，不仅能达到补血养血的效果，才能起到美容抗衰老的作用。
4、枸杞：枸杞的食疗效果非常不错，枸杞也是一种温性食物，不仅能滋补气血，还能提高免疫力，但枸杞并不适合腹泻、身体有炎症和感冒发烧的人吃。
5、红豆：中医认为红豆性平味甘，能起到滋补身体的效果，并能达到健脾养胃的功效。
若想呵护子宫健康，不仅要从食疗方面进行改善，日常的暖宫方法也要掌握好，不妨让我们一起来了解一下。
03日常还有哪些暖宫好方法？
1、艾灸和泡热水澡
若想暖宫，我们可以经常泡热水澡或适当做艾灸，两种方式能促进全身的血液循环，也能有效提高女性身体的抵抗力。
2、腹部保暖
宫寒患者还要格外注意肚子的保暖，子宫在腹部，若不想让子宫受损，就要做好腹部保暖工作。
肚子不仅要在冬季保暖，一年四季都要保护好，因为肚脐处很容易受到寒气入侵，所以爱美的女性也尽量不要穿露肚脐的衣服，冬天可以贴一个暖宝宝或者穿上高腰保暖裤，保暖的同时也是在保护子宫。
3、睡眠滋养
宫寒不仅能通过食补的方式进行改善，补觉也是最直接有效的方法。
每天保证8个小时的充足睡眠，更要拒绝熬夜的坏习惯，晚上10点上床熄灯睡觉，提高身体各个器官的修复能力，让子宫和各个器官都处于比较好调节的状态，给予身体器官充足的自我修复时间，也能让体质得到增强，避免湿寒之气侵入体内。
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